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下面附上一則新聞讓大家了解時事
丟臉！母子3人搭小火車橫躺整排佔位 兒睡到腳跨放扶手
搭乘大眾運輸工具，民眾還是要有公德心。最近有女網友發文提到，日前她搭「中興號」由嘉義開往奮起湖，沒想到途中在車廂內，看到一名母親帶著2個孩子，直接就大剌剌地橫躺在椅子上，甚至還躺在腳跨欄杆上，讓她忍不住驚呼「這樣的身教真的是令人堪憂！」其他網友看了更是紛紛直呼「太扯了，真是丟臉。」該名女網友今(7)日在臉書社團「爆料公社」發文和分享2張照片，她提到5日上午8點半左右，搭乘由嘉義開往奮起湖的中興號，不料卻發現1名母親和2名孩子，3人直接橫躺霸佔座位。從照片中看到，母親直接橫躺睡覺，完全無視於車廂內還有其他乘客；而她的2個兒子也是倒頭就睡，其中1個還睡到腳橫跨到欄杆上，整個姿勢非常的不雅觀。這讓發文的女網友直言「請生活在台灣這片美麗的土地的人，特別是正在養育著下一代的父母，好好正視您自身的教育。媽媽跟小孩一經典產品最近流行商品起躺在公共場合的列車上，真的不是很好看，這樣的身教令人堪憂。」最後女網友補充，「非常確定躺著的三位是台灣人，照片內窗外黑是因為正經過隧道，很訝異居然有人認為這個行為是正常的。」該篇發文一出，吸引超過1.1萬人按讚、將近1500則留言回應；不少人直呼「公共場合也能這樣，真的很丟臉」、「一點羞恥心都沒有嗎？」、「這對母子3人是活在自己的世界嗎？」不少人更批評「沒水準兼沒衛生」、「這母子3人的教育真的不能等啊」、「這是『自由座』而不是自由『躺』耶！」
高血壓標準趨嚴 如何避免 血壓「高人一等」？
美國心臟學會於2017 年將高血壓標準從140/90 mmHg（收縮壓/ 舒張壓，以下同）下修至130/80mmHg，也就是當血壓超過130/80mmHg 即屬高血壓，應接受治療。台灣目前仍維持一般人140/90mmHg 才算高血壓，但有心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病、腦中風服用抗凝血藥等4 大族群的血壓值建議控制在130/80mmHg 以下，以減少併發症。
臺大醫院內科部心臟內科主治醫師、臺大醫學院內科教授王宗道，曾接受《好健康》會刊諮詢時表示，高血壓是全球造成死亡的最大原因，造成的病變有兩種型態：一種是血壓過高導致血管破裂出血，另一種則是血管內過大的壓力讓血管變硬，表面形成斑塊，一旦表面龜裂引發局部血栓形成或掉落恐造成阻塞。這些血管的問題隨著發生在不同部位，產生腦出血中風、心肌梗塞、心房顫動、心律不整，心衰竭、主動脈剝離、腎臟動脈狹窄、周邊血管疾病等問題，預防就必須從控制血壓做起。
有些人以為老年人有高血壓是正常的，其實高血壓就是個病態，跟年齡無關，對老年人來說血壓控制得愈好、對健康更有幫助。不過確實有些因體質因素「基礎血壓」本來就很高的人，不建議一下子就要用藥降到目標值，而是循序漸進的方式來達標。
血壓不是量到一次異常，就會被判定是高血壓。若血壓數值偏高但低於160/100 mmHg，建議居家測量血壓、觀察3個月，再來判斷是否需要接受治療；若血壓在160/100mmHg以上，就符合第二期高血壓的定義，需要開始接受治療。
改善高血壓除了用藥，還要搭配非藥物的生活降壓守則，包括「S-ABCDE」，S為限鹽（Salt restriction）、A為限酒（Alcohol limitation）、B為減重（Body weight reduction）、C為戒菸（Cessation of smoking）、D為飲食控制（Diet adaptation）、E為持續運動（Exercise adoption），臨床上有10～15%高血壓患者透過這個原則，可以減藥甚至可以不用藥。
飲食避免吃太鹹，跟血壓控制息息相關，日本過去是很愛吃鹽的民族，每天吃到20公克的鹽，現在一路減少到12公克，中風與死亡率明顯降低許多；台灣民眾現在平均每天吃10公克鹽，最好的目標是控制每天攝取不超過6公克（2400毫克的鈉），研究顯示減少6公克鹽等於降低10mmHg的收縮壓，等同一種血壓藥的效果。
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