【限量商品】蘋果原廠充電器 Apple 正品 5W 充電頭 旅充頭 豆腐頭 iPhone7 8 X USB【coni shop】-要去哪裡買?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大學海外交換生 女生數是男生2倍
比起進修、旅遊，交換學生花費門檻低，又能深入體驗海外文化，106年吸引超過1.5萬大專院校生申請。教育部統計顯示，105學年至106學年申請學海飛颺等獎助學金的交換生人數，成長兩成，女生是男生的2.2倍。赴東協及南亞地區交換人次增加最多，106學年比前一年度多了626人，翻了將近一倍。教育部統計101學年至106學年申請學海飛颺、學海惜珠等獎助學金計畫的大專院校交換生，人數連年攀升，105年至106年的學分生，一年就增加2000多網路熱賣商品2018熱銷商品人。除北美洲外，其餘地區人數皆成長，顯示大專院校生申請交換風氣盛。. } }); } 106學年數據顯示，申請交換的女生是男生的2.2倍。從地區來看，各大專院校的亞洲姊妹校數多，台灣交換生也愈來愈偏好亞洲國家。東北亞等其他亞洲地區交換人數逾5000人，居各地區之冠，其次為大陸地區。東協與南亞國家成長幅度大，南亞從105年的6人增加到41人，東協從634人增為1225人，兩地區的合計人數成長率近98%。教育部統計顯示，105學年至106學年申請學海飛颺等獎助學金的交換生人數，成長兩成，女生是男生的2.2倍。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook
日名模體脂率12％的秘密，2招各30秒小腹立刻瘦一圈！
【早安健康／張承宇報導】明明身高體重和朋友差不多，為什麼他就總能維持曲線窈窕、肌膚緊實，自己卻只能望著突出的小腹、鬆弛的腰線和腿部暗自垂淚呢？想要擺脫水桶腰、凸小腹，別只靠著節食減肥，日本模特兒告訴您，即使體重60公斤，也能有美麗身形的秘訣！
60kg名模體態美好的關鍵：鍛鍊豎脊肌
日本知名女模栗原Justine身高170公分、體重60公斤，BMI值20.7屬於正常偏瘦範圍，體脂率更只有12％。栗原Justine也在健康節目中分享，擁有讓眾人羨慕的好身材的秘訣，就是鍛鍊「豎脊肌」。
日本知名瑜珈老師森和世指出，豎脊肌群位於脊椎兩側，是13處肌肉的總稱。豎脊肌群大多屬於紅色肌肉，燃燒體脂肪的效率約是白色肌肉的2倍，因此鍛鍊豎脊肌群，有助提高基礎代謝、打造易瘦體質。
相反地，如果豎脊肌衰弱，光是平常要維持正確姿勢，就可能會造成豎脊肌負擔過大、容易疲勞，也因此容易造成姿勢改變，甚至導致內臟位移、小腹凸出等問題。日本健身教練萬代崇也補充，豎脊肌衰弱也和駝背等姿勢不良的問題有關，是需要重點鍛鍊的部位之一。
這樣做幫助鍛鍊豎脊肌，並在短時間內讓小腹回縮
栗原Justine在健康節目中推薦，只要手拉毛巾、躺在地上左右翻滾3圈，以及趴著上下擺動四肢，就能幫助鍛鍊豎脊肌和體幹、讓突出的小腹消失。節目也請日本搞笑藝人永田淑子進行測試，在完成一輪的鍛鍊後，凸出的小腹竟然就縮水了一大圈，背部線條也更為明顯。
動作1
- 仰躺在地板，雙手將一條毛巾拉緊
- 利用腹部向地板側面翻，翻滾時抬起手腳，並注意盡量不要讓胸部和下半身碰觸到地面。
- 左右往返總共翻3圈即可。
動作2
- 手腳離開地面，雙手雙腳上下擺動30秒。
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