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鈣質不足！三明治配咖啡 營養師列危險早餐組合
一杯咖啡配三明治，愜意的早餐組合，身體恐怕吶喊「不要這樣吃」。開業營養師宋明樺檢視國人常見的早餐組合，統統無法有效攝取鈣質，主因源自鈣磷比例失調。她也提及，國內多討論鈣質攝取不足，卻忽略食物中鈣磷比，無法根本解決營養素攝取不足。根據統計，九成七國人鈣質攝取不足，國健署建議鈣磷比應為1.3 : 1，有助鈣質吸收。宋明樺檢測國人早餐常見組合，發現常見肉包、三明治、蔥油餅搭配奶茶、豆漿和美式咖啡，其鈣磷攝取量，與國健署建議相差頗大，最多相距16倍。. } }); } 常見早餐組合第一名為「蔥油餅和奶茶」，蔥油餅的鈣含量19毫克，磷218毫克，鈣磷比0.08：1，加上奶茶更慘，鈣磷比降至0.07：1。第二名為早餐店常見的「三明治和美式咖啡」，兩者相加鈣含量僅62毫克、磷288毫克，鈣磷比0.21：1。不僅如此，民眾普遍認為健康的「穀片加牛奶」，鈣磷比僅0.6：1 4 。宋明樺解釋，牛奶雖是鈣磷比不錯的食物，但穀片本身鈣磷比較差，使整體組合比例失衡，不及國健署建議的1.3 : 1含量。小兒專科醫師陳映庄表示，鈣和磷在體內吸收代謝相互制約，只要保持在適當比例，就可以確保鈣質被小腸充分吸收，進一步維持骨骼的生長發育。陳映庄說，台灣人普遍對補鈣食物仍有錯誤認知，門診網路熱銷精選常見媽媽因為孩子發育不好，拼命給小孩吃些「轉大人」的食物，如大骨湯、烏骨雞湯和魚肉類。事實上，這些食物鈣質含量不高，鈣和磷含量相差過多，補鈣都補不出成效。陳映庄表示，想要杜絕缺鈣問題，可以從好的鈣磷比且高鈣的食材替換，並多做戶外運動，增加維生素D合成。咖啡配三明治竟被列為鈣磷不平衡的危險早餐組合之一。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook
李宗賢清壘二壘打 中職聯隊冬盟唯一不敗
（中央社記者謝靜雯台北28日綜合報導）2018年亞洲冬季棒球聯盟，中職聯隊今天與日本社會人隊交手，比賽雖一度因雨暫停，但不影響中職聯隊表現，李宗賢清壘二壘打，率隊以4比2拿勝、中職聯隊冬盟維持不敗。
中職聯隊目前為止此次冬季聯盟表現不錯，今天與日本社會人隊碰頭，中職聯隊比賽前半段就有攻勢，2局1人出局後靠著廖健富、岳東華接連安打、林祐樂選到保送，攻佔滿壘，李宗賢清壘二壘打，一棒送回3分，幫助球隊取得領先。
中職聯隊先發投手、統一獅隊新秀劉軒荅，2局被石川裕也敲出2分砲，總計投5局被敲5支安打，投出2次三振，失掉2分責失分、表現不差。
中職聯隊6局啟動牛棚，翁瑋均、江國謙、吳俊偉、王鴻程依序登板，僅再讓日本社會人隊敲出2支安打，沒有失掉分數，有效壓制對手打線；中職聯隊9局再靠著高宇杰二壘打、保送、陳子豪適時安打，送回全隊第4分，順利拿下比賽勝利。
李宗賢獲頒單場最有價值球員，他表示2局上場打擊只想著要把壘上隊友送回，也提到這次冬盟看到很多優秀的球員，「無論守備和打擊，觀察別人的優缺點，從中學習到東西」。
中職聯隊此次冬盟目前為止4戰打完，皆拿下勝利，也是參加冬盟5支球隊中，目前為止唯一沒有吞下敗仗的隊伍。（編輯：陳怡璇）1071128
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