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要求寶貝買一堆拉里拉雜的產品!~但寶貝也承認多數都是好用的...(得意!...哈哈哈)
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(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)
我跟寶貝互看一下..笑了一下!這麼便宜又超值!當然決定買了阿(愛購物的我真是太開心啦!!!)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
李欣芸為台北譜曲 重新發現城市故事
作曲家李欣芸與台北市立國樂團合作，為「有閒來坐－台北城的十張椅子」跨界音樂會譜寫10首樂曲，李欣芸表示，在創作過程中她也重新認識許多台北城的故事。作曲家李欣芸受北市國邀請，為「有閒來坐－台北城的十張椅子」音樂會作曲，透過10首音樂與10段影片，聚焦座落在西門町、林森北路、信義區、淡水及烏來等10個區域角落的椅子，述說在地人們的生活故事。. } }); } 談到如何挑選創作場景，李欣芸今天受訪表示，這些地點都是她與創作團隊在勘景中隨機發現的風景，她認為，唯有這樣的邂逅，才能呈現生活況味。創作過程中也讓李欣芸發現更多台北的美麗與故事，她說，重新認識自己的生長地南港後，才知道這裡原來是包種茶的發源地，南港舊庄一帶茶園山嵐飄渺的景色，也深深吸引她。李欣芸還在林森北路的條通中，認識一位定居台灣30年的居酒屋日本老闆，她將老闆與妻子在條通的生活找便宜限時下殺故事寫入曲中。這場跨界音樂會以音樂結合影像，由導演黃惠玲主導影像創作，李欣芸提到，雖然不曾過問拍攝細節，但兩人分頭創作音樂與影像的韻味卻完全契合。黃惠玲透露，她除了捕捉10張椅子的影像，也拍出當地人的故事，人與人之間的情感，才是台北城獨特的記憶。被問及還想為哪些台北空間譜曲，李欣芸指出，最想挑戰圓山到士林，士林過去曾匯集許多台北仕紳，也是台北城的文化起源地之一，因此想為這個具有深厚文化背景的地方，譜出它們的故事。「有閒來坐－台北城的十張椅子」音樂會將於5月19日在台北市中山堂演出。
做對冥想能紓壓？這樣做擺脫思考和念頭束縛、不分心
【華人健康網圖文提供／今周刊出版社】將意識的重心 擺在呼吸上
以放鬆的姿勢專注在呼吸時的身體動作。透過呼吸，將意識的重心轉向身體的感官感覺，不要對多餘的思考和念頭做出反應。雖說是基礎方法，但是對於初學者來說，還是先透過進食和啜飲冥想，累積覺察感知的經驗，較容易施行呼吸冥想。
覺察思考這件事
就算不去思考，念頭也會在腦中浮現。理解這點後就能體認到行動模式與同在模式的差別。
覺察感知
呼吸的韻律變為意識的重心，開始能夠不帶批判的坦率接納其他感覺和思考。
不再過度耽溺於思考
將呼吸做為意識的重心，就可以擺脫疼痛等感覺和憂慮的思考。
區分「感官感覺」 和「思考」
呼吸冥想的基礎是正念冥想。透過呼吸冥想累積區分感官感覺和思考的經驗，可以更容易入門其他冥想方法。請試著以呼吸做為媒介，覺察身體感官的變化。藉由呼吸冥想從不斷思考的模式中切出，繼而擱置思考，就可以整頓心靈的運作。
本文摘自《圖解7種不被情緒綁架的煩惱整理術》一書
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