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下面附上一則新聞讓大家了解時事
威尼斯雙年展台灣能見度高 4位藝術家參與平行展
今年威尼斯藝術雙年展台灣藝術家能見度超高，除了代表台灣館參展的鄭淑麗，新銳藝術家謝宛儒的畫廊也受到「歐洲文化中心」邀約，4名台灣創作家參與雙年展的平行展。「宛儒畫廊」推出謝宛儒、台灣「魔幻寫實」知名畫家連建興、藝人轉行藝術家郭彥甫共同參展作品，謝宛儒友人、室內軟裝設計師蔡珮瑄也以個人名義加入，4位台灣創作家一起登上這場全球矚目的藝術盛會。. } }); } 在國內外藝壇已十分活躍的謝宛儒，其實本行是醫生，更頂著美國名校史丹佛大學畢業的光環，但從小就熱愛音樂繪畫的她，在成為人母之後，才發覺自己真正熱愛的是藝術，從此一頭栽進繪畫創作的天地。「開始藝術工作之後，每天都像一趟奇幻旅程！」談起創作，謝宛儒眼睛立刻閃耀出小女孩般的光芒，雖然她剛忙完整天展覽，接受記者採訪時已是深夜近11時。她表示，每次她出國參展，就像重新充電，遇到的人和所見所聞，都讓她經歷一場心靈洗滌，有次她剛參展回國，牽起6歲孩子的手時，小孩忽然蹦出一句「這是全新的媽媽」，可見連孩子都能感受到這股正能量。謝宛儒認為，就像孩子能敏銳察覺母親的轉變，往往觀眾也能從作品感受到藝術家這個人，他們幾位藝術家的聯展傳單上沒有作者照片，作品圖片也只有名片大小，卻有不少人一拿到就能直覺指認出她的作品是哪件，這種藝術傳達的直觀感受，她覺得非常美妙又神秘。6歲就移居美國的謝宛儒，個性結合了美式熱情和台灣人情味，讓她很容易交朋友。她3月到羅馬當代藝術館參展時，一位義大利女士寶拉（Paola）來看展後馬上被「圈粉」，除了天天到羅馬展場報到，這次又一結婚送禮推薦過年送禮推薦路追星到威尼斯。寶拉表示，她上次來威尼斯已是20年前，這次完全是為了力挺謝宛儒而來。另一位從台灣飛來力挺謝宛儒的鐵粉，是「用心快樂社會企業」負責人趙士懿。趙士懿曾任金融界高層主管，因罹患憂鬱症轉行創立社會企業，幫助憂鬱症患者，他表示一看到謝宛儒的作品就被吸住了，被她熱愛生命的正能量深深打動，開始收藏她的作品。郭彥甫則戲稱謝宛儒是「瘋狂茱莉」（Julie是謝的英文名字），完全不因自己是藝壇新人就畫地自限，帶著藝術家到處挑戰國際展覽，好像永遠有用不完的精力和想像力，他在演藝圈都沒看過那麼瘋狂的人。「歐洲文化中心」（European Cultural Center）今年以「個人結構--認同」（PersonalStructures-identities）為展出主題，展覽在威尼斯重要景點雷雅多橋旁的本博宮（Palazzo Bembo）舉行，共有來自世界50多國的200多位藝術家參與。
國人十大死因8項都跟肥胖有關！衛教師：減重3％就能降血糖、三酸甘油酯
國健署統計2017年國人十大死因，其中就有8項與肥胖有關，包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病...肥胖問題不容小覷。（圖片來源／taniadimas@pixabay）
「肥胖」已經是全世界越來越嚴重的健康問題。據研究，許多慢性疾病都與肥胖有關，國健署統計2017年國人十大死因，其中就有8項與肥胖有關，包括惡性腫瘤（如：大腸癌、乳癌，子宮內膜癌）、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎臟病等。世界衛生組織（WHO）更發出警告認為「肥胖是一種慢性疾病」。
肥胖跟糖尿病有什麼相關性？一般人對減重時的飲食有哪些誤解？又該如何正確運動？運動衛教師及醫師幫你解惑......
「肥胖者發生糖尿病的危險是一般人的6-12倍、發生代謝症候群的風險是4-10倍，而高血壓、心血管疾病、罹患癌症、憂鬱症、不孕症的風險相較一般人多1-2倍！」成美診所院長陳炳諴表示。
他指出，研究發現脂肪細胞還會分泌瘦素、抵抗素等許多調節生理機能的物質，「因此當體脂肪比例失衡的時候，身體各種代謝機能可能會出現問題，可以說是全身性的疾病。研究也發現，身體質量指數到達中度肥胖以上，死亡率會顯著上升。」
醫預估：2020年1/3的健保預算，會用在因肥胖引起的疾病上
陳炳諴進一步指出，2008年，美國與肥胖相關的醫療支出達1,470億美元。2013年「國民營養健康狀況變遷調查」在台灣的結果顯示成人過重及肥胖盛行率為38%。「預估到2020年時，將有1/3的健保預算會用在因肥胖引起相關疾病的診療上！」隨著肥胖的盛行率逐年增加，相關的支出恐怕只會越來越高。
「肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積，以脂肪的形式堆積在體內，形成肥胖。」成美診所運動衛教師陳思綺表示，除了遺傳外，因為速食文化以及生活型態的改變，也是造成肥胖很大的主因。陳思綺表示，對於有心血管危險因素（高血壓、高血脂、高血糖）的過重和肥胖者，即使只減重3%-5%，也能有益健康，「血壓、三酸甘油酯、血糖、糖化血色素（HbA1c）及發展為糖尿病的風險都會明顯降低，且在一定範圍內，減重越多、獲益越大。」
「從健康的角度來看，一星期減去0.5-1公斤，是適當和健康的速度。」陳思綺建議在減重的最初6個月內，減重目標為5-10%，「當減肥速度過快時，身體的健康就可能亮紅燈，且快速減肥下容易造成危害身體的症狀包括快速復胖、代謝率下降、體力及抵抗力變差、皮膚產生問題、易掉髮等。」
專家建議成人每週150-300分鐘的中度有氧，或每週75-150分鐘的重度有氧運動，能控血糖、避免肌肉流失。（圖片來源／MonikaP@pixabay）
陳思綺也呼籲民眾，除了應更重視肥胖對健康的危害，調整生活、正常飲食及規律運動，正是減重成功與否的重要關鍵。
骨骼強化：跳繩、跑步
肌肉強化：重訓、阻力訓練
平衡訓練：弓步、倒退走
有氧活動：快走、跑步、自行車、游泳
多元性訓練：以上項目含一種以上，如跳舞、太極拳
衛教師小檔案_陳思綺
現任：成美診所運動衛教師
經歷：義守醫務管理學系
執照：醫學資訊管理師、體適能健身C級指導員、TBSA檢定醫師小檔案_陳炳諴
現任：台南成美診所院長
經歷：糖尿病照護網品質卓越獎醫師、成大醫院斗六分院內視鏡室及超音波室主任、成大醫院斗六分院內科主治醫師、中國醫藥大學醫學系
專長：胃腸肝膽專科疾病、內科專科疾病、慢性病、高血壓、高血脂、糖尿病
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